Комунальне Некомерційне Підприємство Драбівської Районної Ради "Драбівська Центральна Районна Лікарня"
КНП ДРР "Драбівська ЦРЛ"

ТОП-5 найкорисніших продуктів для зміцнення імунітету

Вчені назвали продукти, які потрібно вживати, якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему.

1. Цитрусові фрукти. Вони містять вітамін С, який зміцнює імунну систему і збільшує виробництво білих кров’яних клітин. Оскільки організм сам не виробляє і не зберігає цей вітамін, то організму потрібні постійні його дози.

2. Часник. Активно використовується майже в будь-якій кухні світу. Ще ранні цивілізації виявили, що часник відмінно протистоїть інфекціям. Знижує артеріальний тиск, зміцнює артерії.

3. Імбир. Ще один інгредієнт, що протистоїть хворобам. Знижує рівень запалень, допомагає позбутися болю в горлі.

4. Шпинат. Багатий не тільки вітаміном C, але і іншими антиоксидантами, а також бета-каротином, що підсилює здатність імунної системи протистояти інфекції.

5. Зелений чай. Зелений і чорний чай містять флавоноїди – різновид антиоксидантів. Зелений чай також має хороші показники епігаллокатехіну галлату – найпотужнішого антиоксиданту, що підсилює роботу імунітету.